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Citas inspiradoras para aliviar el estrés

Citas inspiradoras para aliviar el estrés

A menudo, un cambio de perspectiva puede ayudar a aliviar el estrés de una variedad de situaciones; ahí es donde las citas inspiradoras pueden ser no solo divertidas de leer, sino también excelentes para el manejo del estrés. El siguiente grupo de citas inspiradoras va un paso más allá: a cada cita le sigue una explicación sobre cómo el concepto se relaciona con el estrés, y se proporciona un enlace para proporcionarle información adicional para llevar las cosas un paso más allá. El resultado es una colección de citas inspiradoras que puede compartir, y un aumento en el optimismo y la motivación también.

"Ayer se fue. El mañana aún no ha llegado. Solo tenemos hoy. Comencemos".- Madre Teresa

Estar completamente presente hoy no solo es una excelente manera de maximizar su éxito, sino que también es una estrategia muy efectiva para aliviar el estrés. Si luchas con ansiedad y rumia, prueba la atención plena.

"Todos vivimos con el objetivo de ser felices; nuestras vidas son todas diferentes y, sin embargo, iguales".

-Anne Frank

Me encanta esta cita Y aunque diferentes cosas específicas pueden conducir a la felicidad para cada uno de nosotros, todos tendemos a responder a los mismos elementos básicos, de acuerdo con la investigación de psicología positiva. Esto es lo que hace feliz a la mayoría de las personas: ¿qué cosas específicas te hacen feliz?

"Es mejor hacer algo imperfectamente que no hacer nada sin problemas".

-Robert Schuller

Quizás sorprendentemente, los perfeccionistas pueden ser MENOS productivos porque el intenso enfoque en la perfección puede conducir a la dilación (¡o a la falta de plazos por completo!) Y a otros efectos secundarios que sabotean el éxito. ¿Tienes tendencias perfeccionistas? Si es así, ¿qué podrías hacer hoy para permitirte disfrutar de un día imperfecto exitoso?

"No envejecemos con los años, sino más nuevos cada día".

-Emily Dickinson

Esta es una gran cita para recordar cada cumpleaños, o en los días en que sientes que tus mejores momentos pueden estar detrás de ti. Una cosa que comencé a hacer para los cumpleaños (y para agregar en los días aburridos) es crear una "lista de cosas para hacer" que todavía tengo la intención de hacer. ¿Qué podría estar en tu lista de deseos?

"Algunas de las alegrías secretas de la vida no se encuentran corriendo del punto A al punto B, sino inventando algunas letras imaginarias en el camino".

-Douglas Pagels

A veces, agregar algunas actividades divertidas a tu agenda puede darte la energía y la motivación para manejar el trabajo de tu día con una sonrisa. Otras veces, estas actividades pueden aligerar su estado de ánimo o proporcionarle una sensación de significado que puede sacarlo de la cama por la mañana. ¿Qué "letras imaginarias" podrían disminuir su estrés hoy?

"Nunca te arrepientas. Si es bueno, es maravilloso. Si es malo, es experiencia".

- Victoria Holt

Soy un gran admirador de saborear experiencias (la forma positiva de la psicología), ¡eso es fácil! ¡Aceptar y aprender de los errores es un desafío, pero no menos importante para nuestro bienestar emocional, y es vital para nuestros niveles de estrés! ¿Qué errores se pueden abrazar y extraer para una buena experiencia?

“Ser feliz no significa que todo sea perfecto. Significa que has decidido mirar más allá de las imperfecciones ".

--desconocido

El alivio del estrés, como la felicidad, no proviene de tener una vida perfecta. Viene de apreciar las cosas geniales y hacer frente a las cosas menos que geniales. ¿Qué aprecias en la vida? ¿Qué puedes mirar más allá?

"La libertad es la capacidad del hombre de intervenir en su propio desarrollo. Es nuestra capacidad de moldearnos a nosotros mismos".

--Rollo May

Una de las mejores maneras de cambiar tu vida es cambiar tu forma de pensar sobre las cosas. Cambiar tu perspectiva puede cambiarlo todo. ¿Cómo sería tu día mejor si tus pensamientos cambiaran?

"El que sonríe en lugar de enfurecerse es siempre el más fuerte".

Sabiduría japonesa

No siempre es fácil de hacer, pero si puedes reír en lugar de llorar o gritar, los factores estresantes son más fáciles de manejar. Piensa en un momento en que lo hiciste bien y recuerda tu fuerza.

"La vida de un niño es como un trozo de papel en el que cada transeúnte deja una marca".-Proverbio chino

Todos estamos afectados por las experiencias que tenemos en la vida, especialmente cuando somos niños. Ayudar a los niños a aprender técnicas saludables para controlar el estrés (y recordarnos a nosotros mismos al mismo tiempo, o aprender junto con ellos) es uno de los mejores regalos que puedes dar. ¿Cómo podrías marcar la diferencia en la vida de un niño hoy?